piersi z kurczaka w

[...] cały pstrąg gotowany na parze z dodatkiem 70g chleba żytniego 100% zakwas. Dodatkowo porcja warzyw polana 10ml oliwy z oliwek. Podsumowanie: 45gB - 30gT - 40gW Obiad: 170g piersi z kurczaka gotowanej na parze z dodatkiem 100g gotowanego brązowego ryżu. Dodatkowo porcja warzyw polana 10ml oleju lnianego. Podsumowanie: 45gB - 15gT - 80gW Kolacja: [...]

[...] W moim jadłospisie, bardzo kuleje posiłek nr. 5, czyli ten zjadany godzinę po treningu. Tutaj bardzo rotuję, zazwyczaj to wygląda tak: 100g chleba żytniego 50g wędliny z piersi kurczaka (98%) 50g sera gouda/tylżyckiego/mazdamer itd Warzywa (pomidor/ogórek/oliwki itd) lub 100g chleba żytniego 100-150g makreli wędzonej lub 100g chleba żytniego [...]

[...] Dzisiaj Tylko śniadanie uchwycone. Wpadł też śledź z puszki przed treningiem - w końcu jakieś mięso ;-) Na jutro rozmrażam schab i piersi z kurczaka. Szybko coś rano usmaże, do pracy na 10 - szykuje się kolejny dzień w biegu. /SFD/2018/12/6/839396205aa54b379d99adff2cb85022.jpg Zmieniony przez - [...]

akurat argument cenowy tutaj nie do konca jest trafny, bo obecnie bialko jest tansze niz produkty miesne w sklepie :-) 500g czystego bialka z piersi kurczaka to koszt okolo 40zł, co rowne jest 750g odzywki bialkowej, gdzie mamy o 100g bialka wiecej w porownaniu do miesa :-)

[...] -Musztarda łyżeczka - 15kcal, -Bułka wieloziarnista 10g - 27kcal, -President camembert lekki 12g - 24kcal, -Pieczarki 80g - 14kcal, -Jajko kurze 55g - 77kcal, -Filet z piersi kurczaka plaster - 13kcal, -Pałeczki pszenne 11g - 36kcal, -Kinder Chocolate Batoniki 8g - 45kcal, ======= 275kcal II śniadanie: -Skyr naturalny - 100kcal, -Truskawki [...]

[...] mi nie kupuj, mogę tylko 3 jajka bo 4 mi tłuszcze przekroczy a ja przecież bazuję na ww. A tłuszcze są prawie wszędzie, mięso schab, karczek, łopatka, sery, ryby, jedynie w piersi kurczaka nie ma, ale udko już jest bogate w tłuszcze, nawet w tych płatkach owsianych , które są nieraz uznawana za najzdrowsze pożywienie na świecie. Nawet często [...]

Biedronka 30.11 – 02.12 Filet z piersi kurczaka 11,99 zł/kg – limit 3 kg na paragon Kaczka bez podrobów 6,89 zł/kg Mięso mielone z łopatki wieprzowej i wołowiny 5,49 zł (500 g) Mięso mielone na kotlety z fileta z piersi indyka 6,99 zł (400 g) Jajka M 10 szt. 2,99 zł (cena przy zakupie 3 opakowań) Duża czekolada Milka 280-300 g 7,69 zł (cena przy [...]

[...] - odpowiednia podaż jest stosunkowo duża, oznacza dostarczanie 45 g białka na posiłek. Przy 3 posiłkach dziennie to już 75 g białka jednorazowo (75 g to 350 g kurczaka piersi bez skóry). Czy muszę regularnie dostarczać protein? I tak i nie. Wszystko zależy od indywidualnego rozkładu kalorycznego, prowadzonego treningu, wieku, wagi, płci. [...]

[...] Jakoś nie jestem zadowolony z MC, niby technicznie nie było jakiejś tragedii, ale coś mi w tym ćwiczeniu nie grało. Może dlatego, że długo go nie wykonywałem i brakowało po prostu takiego automatu. Posiłki: 1. twaróg z dżemem i bananem 2. ryż z kura + migdały 3. makaron z kurczakiem w sosie śmietanowym 4. tosty + kiełbasa z piersi kurczaka /-)

[...] 12:00 100 Płatki owsiane 30g odzywki bialkowej 5g oleju kokosowego 1 jajko KCAL:595 Białko: 30 Weglowodany: 65 Tluszcze: 18 Posiłek 3 16:00 100g ryzu 150g piersi z kurczaka KCAL:500 Białko: 32 Weglowodany: 80 Tluszcze: 2 TRENING 18:00 Posiłek 4 20:00 100g ryzu 150g piersi z kurczaka KCAL:500 Białko: 32 [...]

filet z piersi kurczaka w kalkulatorze kalorii to mieso z piersi kurczaka bez skory tak ? Tak- bez skóry ( oczyszczony ze wszystkiego co zbędne )

filet z piersi kurczaka w kalkulatorze kalorii to mieso z piersi kurczaka bez skory tak ?

[...] Śniadanie: dwie kromki tostowe z masłem orzechowym + mleko niskotłuszczowe ( Inne: twaróg chudy + miód etc.) Przekąska 1: banan + miara białka Obiad: Torebka ryżu 200g piersi z kurczaka/indyka, jeden pomidor Przekąska 2: banan + miara białka (wiadomo, czasami inny owoc wpada np. grejpfrut) Kolacja: Twaróg jak w śniadaniu, rukola z [...]

[...] ale jeśli ktoś jest na redukcji i utrzymać deficyt, zapewniając jednocześnie odpowiednią ilość białka, to już ważne jest, aby prawidłowo policzyć np kalorie i białko w 300g piersi z kurczaka, gdyż na dłuższą metę mogłoby się okazać, że z deficytu nici... Szczególnie, jeśli je się pierś z kurczaka lub czasem inne mięso codziennie. Z ryżem to [...]

[...] "cala woda odparuje i zostaje Ci teoretyczne 70g z 22g bialka" wynika dla mnie odpowiedź. Czyli można powiedzieć, że jest z góry założone powiedzmy przez "producenta", że w piersi z kurczaka będzie dużo wody (i innych pomniejszych rzeczy) i to wszystko ma ważyć razem 100g i ma mieć 22g białka.Ok... Czyli w zasadzie po pozbyciu się wody, mamy [...]

Kompletnie nie o to mi chodziło :( 100g piersi z kurczaka ma 22g białka i ok. W rzeczywistości nie mamy jednak 100g piersi z kurczaka, tylko powiedzmy 70g piersi i 30 g wody - bo tak zwykle wygląda to, co ludzie nazywają "100g piersi z kurczaka". A jeśli bym do tej "100g piersi z kurczaka" wpompował jeszcze 20g wody, to wtedy byłoby 120g piersi z [...]

Witam serdecznie. Mam już niemały dylemat, odnośnie tego od jakiej wagi liczyć kalorie i makroskładniki piersi z kurczaka - surowego mięsa, czy po usmażeniu? Wyszukiwałem wcześniej podobny temat w internecie i wszyscy mówią, że powinno się brać pod uwagę to ile waży surowe mięso i od tego liczyć kalorie, makroskładniki. I zanim mnie ktoś tu [...]

[...] Oats Witaminy + minerały Posiłek 2 W84 T32 B57 770kcal Banan Białko ultra whey wpi wpc 30g 3 Jajka szklanka mleka 3,2% 2 jabłka Posiłek 3 W15 T26 B53 495 kcal 233g filet z piersi kurczaka 2 łyżki oliwy z oliwek papryka 1 kapsa Omega 3 K2+d2 Posiłek 4 T12 B38 140g tuńczyk w oleju roślinnym Przed snem porcja kazeiny białka Do tego jabłko albo [...]

[...] mozarella, sera feta, serka homogenizowanego, jogurtu naturalnego. Wśród mięs, ryb i wędlin, których spożycie jest zalecane w trakcie stosowania diety wymienia się: mięso z piersi kurczaka i indyka, dorsza, tuńczyka, łososia, soli oraz krewetki. można stosować sezam, oliwę z oliwek, olej rzepakowy, przecier pomidorowy, zioła prowansalskie, [...]

Uważasz ze kasza/ryż/ziemniaki/chleb zytni razowy to nie jest pełnowartościowe źródło węglowodanów? Mięso z piersi kurczaka/schab/dorsz/mintaj czy makrela jako źródło białka tez nie może być? Przecież to nie są przetworzone produkty? To kurcze nie wiem co mam jesc, to był przykładowy dzień i chodziło mi głównie o kaloryczność czy jest odpowiednia [...]